🔹MINDFULNESS Y SU INFLUENCIA EN LAS RELACIONES FAMILIARES, Un estudio de caso.
Mientras leía un artículo publicado en la Revista Clínica Contemporánea, escrito por la Lic. Montserrat Salazar Segura (UNAM), encontré un enfoque que me pareció sumamente relevante: los beneficios del mindfulness no solo en el individuo, sino también en su entorno familiar.
El estudio presenta el caso de Karla (pseudónimo), una mujer de 40 años con 10 años de práctica en mindfulness, quien inició este camino tras una pérdida afectiva.
Karla recurrió al mindfulness buscando superar una pérdida afectiva y tomando en cuenta que se ha asociado al mindfulness con un aumento de la ecuanimidad y al aumento de la capacidad de no apegarse a las cosas, personas o situaciones, llegando al entendimiento de que todo es temporal, nada es permanente y todo tiene una duración limitada (incluido el dolor emocional), haciendo énfasis en vivir el momento presente.
El mindfulness ayudó en su caso a dejar de "engancharse" a las emociones negativas así como una mayor ecuanimidad, menor reactividad, dejar atrás el pasado, te hace consciente de lo que está aconteciendo en el ahora, llevándote a vivir de manera más presente y placentera los momentos agradables , así como a aceptar los sucesos del pasado tal y como son, y que las experiencias dolorosas como las agradables son parte de la vida, disminuyendo los juicios de valor, llegando a tener niveles más altos de paz interior.
Entre los hallazgos destacan:
✔️ Mayor regulación emocional y menor reactividad.
✔️ Desarrollo de ecuanimidad y aceptación de la impermanencia.
✔️ Cambios significativos en la dinámica familiar, al pasar de una estructura rígida a una más flexible y respetuosa.
Lo interesante es cómo la transformación personal de Karla no solo impactó en su bienestar interno, sino que favoreció la cohesión, flexibilidad y comunicación dentro de su familia, aun cuando al inicio existió resistencia cultural hacia la meditación.
Este caso confirma una premisa esencial:
👉 Cuando cambiamos nosotros, cambia también nuestra manera de relacionarnos y, en consecuencia, cambia nuestro entorno.
💭 ¿Qué opinas? ¿Has visto cómo la práctica de la atención plena puede influir en tus relaciones interpersonales y profesionales?
Fuente: https://lnkd.in/gNhPZiSp
