La coherencia entre el corazón y la mente

El corazón estimula la liberación de varias hormonas, algunas de ellas, la adrenalina, la oxitocina, un corazón que está en armonía que siente profundamente que todo estará bien, vá a enviar señales de calma al cerebro y al sistema nervioso autónomo para que todos tus sistemas biológicos se encuentren en armonía y bienestar

Pon tu mano en el corazón y siente cómo palpita , lo hace rápidamente, rítmicamente? Cuando estamos relajados el ritmo cardiaco se normaliza y nuestros pensamientos fluyen con tranquilidad, sin negatividad. 

Pero cuando estamos agitados en el corazón (aún estando quietos, sin mover el cuerpo) , es que estás en un estado e ansiedad; es una angustia que sucede en tu cerebro y tu corazón siente que hay una amenaza. Emociones como el miedo, el estrés o el coraje provocan un latido en el corazón agitado, rápido e irregular. Cuando estamos en ése estado hay un desorden bioquímico  y orgánico que poco a poco puede afectar a otros órganos. 

Al igual que el cerebro envía información al corazón; el corazón envía información al cerebro también, ésta maravilla de nuestra biología sucede a través de unas fibras nerviosas que van desde el corazón hasta la base del cráneo. 

Anclarnos en largos estados de preocupación, genera una rotura de la armonía y afecta a nuestro corazón y en general a todo nuestro cuerpo. Al contrario, tener una coherencia cardiaca, sucede que nos encontramos en un estado de calma, de felicidad, de satisfacción, de bienestar; favorecerá nuestra creatividad y un estado en general de salud. 

Para conseguir una coherencia cardiaca puedes practicar Yoga, Mindfulness, ejercicio como el Tai Chi, ejercicios de respiración y sobre todo la meditación. Los beneficios serán innumerables, tu cerebro será ma´s eficiente, te conectarás con la realidad más claramente, estarás en el aquí y en el ahora, y te encontrarás con más paz interior.

Haz el propósito de cultivar tu coherencia cardiaca de hoy en delante :)